スキーヤーの体の使い方

コブにチャレンジ!の前に”膝の痛み対策”を知っておこう!

こんにちは、小保内です。

今週の.cobu動画は、シーズン目前ということで、

「そろそろ運動しはじめなきゃ・・」

「このままの体で滑れるかな・・」

そんな事を考え始めてる方も多いのではないでしょうか?←もれなく僕も(笑)

今回紹介させていただく動画は、以前からだの使い方シリーズという動画の購入者限定で差し上げた特別動画を会員の皆さんと改めてシェアさせて頂きたいと思います。

コブ斜面=危ない、怪我のリスクが高い

と思われている方もいらっしゃるかと思いますが、これらは練習方法でほとんど回避できます。

そして、こういった外的なリスクの他に、自分自身の体に対するリスクも見逃せません。

特にオフシーズンに何もしていなかった方は!←もれなく僕も(笑)

今回の動画は、膝に不安を抱えている方にはぜひご覧頂きたい動画です。

そうでない方にも、自分の体に意識をもって使うという事に役立てて頂ければと思います。

すでに初滑りされた方もいらっしゃるかと思いますが、まずは焦らず自分の体と向き合いながらシーズンインしていきたいですね!

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密脚のヒント!上半身と下半身の連動「コブの悩みにお答えします!」

こんにちは、小保内です。

今週の.cobu動画のテーマは上半身と下半身の連動です。

先週の動画から内容が続いていますので、先週の動画をまだ見ていない方はこちらから

前回の動画で取り上げたストックの握り方から疑問がわいてきたので、小澤さんにお答え頂きました。

ストックを含め、上半身の使い方がスキーにどのような影響を及ぼすのか?

密脚できない。
コンパクトにスキーを操作できない。

こういった悩みを持っている方には大いにヒントにると思います。

ぜひ一緒に考えながら動画をご覧になってみてください!

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ストックの正しい握り方「コブの悩みにお答えします!」

こんにちは、小保内です。

今週の.cobu動画のテーマはストックの握り方です。

人差し指で握るとリングが出やすい

小指で握る

親指はグリップの上にのせる。

軽く握る

しっかり握る

一体全体何が正解かわからないストックの握り方について、スキーにおいて肝心な脚へ与える影響も踏まえ、「こういう人はこういう握り方」というその人に合った握り方をお伝えします。

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スキーブーツのインソールを作るその前に!セルフアライメント矯正

こんにちは、小保内です。

今週の.cobu動画は道具選びにも関わってくる非常に重要な動画ですので、より多くの方とシェアさせていただくため、無料会員でもご覧頂けます。

スキーブーツのインソールについてですが、

ご自身の足型に成形して使われている方は多くいらっしゃるかと思います。

また、これから来シーズンに向けてインソールを作られる方もいらっしゃるかと思います。

今回は、そのインソールを作る前に、ご覧頂きたい動画です。

また、インソールについては足型を埋めるだけのものではなく(←これ重要)

矯正してくれるものでなくてはいけません。

(この辺はまた次回以降でお伝えできればと思っております。)

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スキーブーツの中で足の指はパーかグーか?

こんにちは、小保内です。

今週の.cobu動画をお届けします。

今回はお客様からよくよく聞かれる質問に小澤さんに答えていただきました。

「ブーツの中で指はパーなのか?グーなのか?」

これに対してなぜパーなのか?なぜグーなのか?の答えを頂けましたので、参考になれば幸いです。

※無料会員登録の後に、有料会員にアップでグレードして頂くか、単品でご購入(500円〜)して頂くと動画をご覧頂けます。

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スキーヤーのための中段蹴りトレーニング

こんにちは、小保内です。

今週の.cobu動画をお届けします。

今回は前回の「回旋が苦手な方へ!腹斜筋の使い方」の続きになります。

今回は格闘技で使われる「中段蹴り」を用いたトレーニングになります。

この中段蹴りに、スキーヤーに必要な骨盤の引き上げの運動要素が詰まっております!

きついトレーニングですが、ぜひ取り組んでみてください!

※無料会員登録の後に、有料会員にアップでグレードして頂くか、単品でご購入(500円〜)して頂くと動画をご覧頂けます。

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スキーの回旋が苦手な方へ!腹斜筋の使い方

こんにちは、小保内です。

今週の.cobu動画をお届けします。

今回は回旋が苦手な方へお届けする動画です。

回旋を行うためには、股関節の内旋、外旋・・といった事は多くの方がご存知かと思います。

つまり、回旋が苦手な方は股関節を使えていない!

ということになりますが、「先生!じゃあどうやったら使えるようになるのか教えてくださいよ!」

といった声が聞こえてきたりします^^

今回の動画は、その肝心な股関節が使えるために”腹斜筋”に注目した体の使い方になります。

参考になれば幸いですm(_ _)m

※無料会員登録の後に、有料会員にアップでグレードして頂くか、単品でご購入(500円〜)して頂くと動画をご覧頂けます。

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