カテゴリー: スキーヤーの体の使い方

ストックの構えはこれで決まり！肩甲骨のゼロポジション

こんにちは、小保内です。 今週の.cobu動画は、前回の胸郭の前傾と関連して、ストックの構えの基準を作っていきます。 今回の動画をご覧になると、「ストックはどう構えるのが正しいのか？」が明確になります。 おそらく、これで… 続きを読む ストックの構えはこれで決まり！肩甲骨のゼロポジション

骨盤前傾の落とし穴！スキーにおいていかれないための胸郭の前傾

こんにちは、小保内です。 今週の.cobu動画をお届けします。 公開済の動画一覧はこちら 滑り出しの姿勢として、骨盤の前傾については、もはやよく言われている事ですが、今回は骨盤の前傾だけではなく、胸郭の前傾をテーマに動画… 続きを読む 骨盤前傾の落とし穴！スキーにおいていかれないための胸郭の前傾

スキーで上半身と下半身の連動を高める”背骨のうねり”トレーニング

こんにちは、小保内です。 今週の.cobu動画をお届けします。 公開済の動画一覧はこちら 今回は上半身と下半身の連動性を高めるトレーニングをご紹介します。 「背骨をうねらせる」がキーワードになる今回のトレーニングですが、… 続きを読む スキーで上半身と下半身の連動を高める”背骨のうねり”トレーニング

スキーに必要なのは動体視力ではなく周辺視である

こんにちは、小保内です。 今週の.cobu動画をお届けします。 公開済の動画一覧はこちら 今回のテーマは目です。 個人的な話なのですが、昨シーズン、妙にスピードに弱くなった感じ「目の衰えではないか？」と、ふと思いました。… 続きを読む スキーに必要なのは動体視力ではなく周辺視である

コブを安定して滑るための体幹トレーニング

こんにちは、小保内です。 今週2本目の.cobu動画になります。 公開済の動画一覧はこちら 今回のテーマは「コブを安定して滑るための体幹トレーニング」 シンプルですが、スキー特にコブ斜面を安定して滑る上で欠かせないトレー… 続きを読む コブを安定して滑るための体幹トレーニング

足裏の使い方で体の向きをコントロールする方法

こんにちは、小保内です。 今週の.cobu動画をお届けします。 今週のテーマは「足裏の使い方で体の向きをコントロールする方法」 スキーでターンをする時、行きたい方向を向いているのに外スキーが上手く回ってくれない。 こんな… 続きを読む 足裏の使い方で体の向きをコントロールする方法

ガチガチに力んで滑ってしまう方へ・コブで飛ばされないためのドリル

こんにちは、小保内です。 今週の.cobu動画は、先週の地面反力の話に続いて 地面反力をマイナスにするためのドリルトレーニングをお届けします。 地面反力をマイナスにすると コブに飛ばされなくなります コブに弾かれなくなり… 続きを読む ガチガチに力んで滑ってしまう方へ・コブで飛ばされないためのドリル

コブ攻略・膝割れ、X脚の原因とそれを改善するストレッチ

こんにちは、小保内です。 今週の.cobuも、小澤トレーナーからの動画をお届けします。 コブ斜面を滑っていてしゃがんだ時に膝が割れる または、滑り全体でX脚が出てしまう。 この2つについて悩んでいる方に、これらが現れる原… 続きを読む コブ攻略・膝割れ、X脚の原因とそれを改善するストレッチ

コブ攻略：ひねりを生み出す肩甲骨の使い方

こんにちは、小保内です。 今週の.cobuは、小澤トレーナーからの動画をお届けします。 非常に狭いスペースでスキーを回旋させなくてはいけないコブ斜面 そんなコブ斜面を滑る上で必ず身につけなくてはいけない 「ひねり動作」 … 続きを読む コブ攻略：ひねりを生み出す肩甲骨の使い方

上体がかぶらないように前傾するためのドリル

上体が潰れないように前傾するためのドリル 上体がつぶれてはいけない。 でも前傾はしなくてはいけない。 一見矛盾しているような2つを両立するためのドリルを紹介 これができなければいくらコブを練習しても無駄になる・・ と言っ… 続きを読む 上体がかぶらないように前傾するためのドリル

スキーを回旋させるためのドリル

スキーを回旋させるためのドリル 股関節と膝下の回旋を練習することで、安定した上半身を意識しながら回旋動作を身につけていきます。 スキーが思い通りに動いてくれない・・という方はまずはこのドリルから取り組んでみてください！