こんにちは、小保内です。
今週の.cobuも、小澤トレーナーからの動画をお届けします。
コブ斜面を滑っていてしゃがんだ時に膝が割れる
または、滑り全体でX脚が出てしまう。
この2つについて悩んでいる方に、これらが現れる原因と改善するためのストレッチをお届けします。
動画の中でもお伝えしてくれていますが、ストレッチのポイントはダラダラと行うこと。
毎日時間を決めてなど窮屈に取り組むのではなく、気がついた時にダラダラと行ってみてください^^
それでは、動画は以下でご覧ください。
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▼膝割れの原因と改善するためのお尻ストレッチ
▼X脚の原因と改善するためのあぐらトレーニング
