本当の前傾姿勢を手に入れるトレーニング

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こんにちは、小保内です。

前々回の「胸郭の前傾」

前回の「ストックの基準」

から、シリーズっぽくなりましたが、今回のテーマは、

「骨盤と胸郭を前傾させるトレーニング」

になります。

トレーニングといってもちょっとした重り一つでできる簡単なものです。

骨盤を前傾させるのと同時に、胸郭を前傾させるられるか?

本当の前傾姿勢としてめちゃくちゃ大事なわけですが、

(骨盤を一生懸命立てようとして、妙に背中が反っている人見ますよね)

この2つを両立するためのご自宅でできるトレーニングです。

知識として持つだけでなく、実際のスキーに活かせるようご自身の体を使えるようにして頂ければと思います!

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