小保内です。 今週の.cobu動画は、2021シーズンインに配信した小林コーチの「ターンの素」を特別配信させていただきます。 直滑降＋停止 斜滑降＋停止 を使って、あらゆるターンを作っていくという基礎固めにぜひ見直して頂… 続きを読む 【特別配信】迷ったらここに戻れ！「ターンの素」
カテゴリー: 実践コブ斜面の滑り方
【特別先行配信】小保内祐一最新作！コブ斜面の滑り方動画マニュアル・階段6「内足抜重」
小保内です。 今週の.cobu動画は、私の新作動画を先行配信させて頂きます。 2014年に初回版を配信した「コブ斜面の滑り方動画マニュアル」 階段1〜5まで配信した後に、階段1〜3のアップデートを行い、階段4の改訂版を配… 続きを読む 【特別先行配信】小保内祐一最新作！コブ斜面の滑り方動画マニュアル・階段6「内足抜重」
内倒を防ぐ外膝タッチドリル「しげさんのコブ攻略シリーズ最新映像より」
小保内です。 今週の.cobu動画は、しげさん動画シリーズの最新作の撮影風景をお届けします。 先日撮影したばかりの動画を未編集でお届けしますが、この中に 「外膝タッチドリル」 が入っています。 このドリルは、ターン中にタ… 続きを読む 内倒を防ぐ外膝タッチドリル「しげさんのコブ攻略シリーズ最新映像より」
ターン切替しで遅れない！逆ハンドル操作
小保内です。 以前こちらでアップした内足抜重とも関係してきますが、 次のターンの内側に重心が移動することでターンの切替えしが行われるという観点から、自転車の逆ハンドルをスキーに応用した操作を練習してみます。 切替しで、谷… 続きを読む ターン切替しで遅れない！逆ハンドル操作
コブで止まっている感覚を得る！原始的ドリル「テールジャンプ」
小保内です。 以前こちらでアップしたストックゲートドリルは覚えてますでしょうか？ 今日は、このストックゲートドリルと合わせて練習したい原始的なドリル「テールジャンプ」を紹介します。 ストックゲートドリルとテールジャンプを… 続きを読む コブで止まっている感覚を得る！原始的ドリル「テールジャンプ」
コブ攻略に重要な「外足荷重」を的確に行うための「内足抜重」
小保内です。 今週の.cobu動画をお届けします。 今回のテーマは以前の取り上げましたが、内足抜重です。 外足荷重が的確になることと、出来ているかいないかが自分でわかる非常に原始的なドリルです。 この原始的なドリルの中に… 続きを読む コブ攻略に重要な「外足荷重」を的確に行うための「内足抜重」
予備動作が大事！実際とは反対の動きを使ってコブでの逆ひねり動作を身につける。
小保内です。 今週の.cobu動画をお届けします。 先週アップした「踏ん張らずに楽にコブを滑ろう！伸び上がりを使った低速コブ滑り」 このゆったりした滑りから、ステップアップしていく上で必要な事の一つに 逆ひねり がありま… 続きを読む 予備動作が大事！実際とは反対の動きを使ってコブでの逆ひねり動作を身につける。
踏ん張らずに楽にコブを滑ろう！伸び上がりを使った低速コブ滑り
小保内です。 今週の.cobu動画をお届けします。 今週も、滑り手は弟の小保内雅行です。 今回紹介する動画は大きな伸び上がりを使った低速でのコブ滑りです。 ・コブに入ると体が動かないで固まってしまう ・曲げ伸ばしができな… 続きを読む 踏ん張らずに楽にコブを滑ろう！伸び上がりを使った低速コブ滑り
これできますか？ターン始動時に前傾とスキー操作を両立する「ストックゲートドリル」
小保内です。 今週の.cobu動画は、弟が面白いドリルをアップしてくれました。 ターン始動時に、 ・スキーにおいていかれない（後傾しない） ・行きたい方向にトップを向けるスキー操作 この２点を同時に練習するためのドリルで… 続きを読む これできますか？ターン始動時に前傾とスキー操作を両立する「ストックゲートドリル」
スキーの前後差「横滑り時と停止時の違い」
小保内です。 今週の.cobu動画も、弟の動画をご覧頂きます。 今回の動画で注目してほしいのは、横滑り時と停止時の スキーの前後差の違い になります。 山スキーは次のターンの外スキー 次のターンの外スキーの捉えを素早く行… 続きを読む スキーの前後差「横滑り時と停止時の違い」
横滑りと停止姿勢【小保内雅行インストラクター】
小保内です。 今週の.cobu動画は、弟の小保内雅行に出演していただきました。 コブチャレンジ初期段階で必ず必要な横滑り、そして停止姿勢 この2つについて、ポイント解説していただきました。 「さあこれからコブにチャレンジ… 続きを読む 横滑りと停止姿勢【小保内雅行インストラクター】
素早い切り替えしを可能にする「ひねり」トレーニング
小保内です。 今週の.cobu動画のテーマは「ひねり」 以前アップした外傾を作る「うねり」トレーニングと合わせて、上半身をダイナミックに使ってトレーニングしておきたい内容を撮影しました。 上半身と下半身を連動させて運動す… 続きを読む 素早い切り替えしを可能にする「ひねり」トレーニング
コブを低速でバランスよく滑るための「ストップ＆ゴー」のストックワーク
小保内です。 はじめてのナイター撮影になりました＾＾ 今回のテーマはストックワーク ・止める ・漕ぐ この2つのストックワークを組み合わせて「ストップ＆ゴー」と名付けました。 1回のストックワークで両方を行う事で、低速で… 続きを読む コブを低速でバランスよく滑るための「ストップ＆ゴー」のストックワーク
重心移動をスムーズに行うための内足抜重
小保内です。 群馬県の奥利根スノーパークにやってきました。 本当は昨日撮影して動画をアップ予定が、昨日は思わぬ吹雪で1日遅れてしまいました・・ ごめんなさいm(_ _)m 今回のテーマは「内足抜重」 昔から、内足を上げて… 続きを読む 重心移動をスムーズに行うための内足抜重
コブでの安定感が増す！外傾姿勢を作る練習
小保内です。 3連休を終え、極寒の岩手高原でのレッスンも一段落しました。 本日の動画は前回の前傾とともに、安定感のあるコブ滑りの上で欠かせない 「外傾姿勢」 を作るための練習を行ってみました。 自分ではめちゃくちゃ外足、… 続きを読む コブでの安定感が増す！外傾姿勢を作る練習
胸が空を向いたら負け・・コブの基本姿勢
小保内です。 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 例年通り、岩手で新年を迎えました。 私達のスクールの原点である岩手高原で新年を迎え、また今年一年も精一杯レッスンさせていただきたいと思ってお… 続きを読む 胸が空を向いたら負け・・コブの基本姿勢
内倒を防ぐためのドリルトレーニング
こんにちは、小保内です。 本格的にシーズンインし、先週まで白馬五竜でレッスンさせて頂きました。 レッスンをしていて、コブでの失敗につながる問題点として多いのが、やはり後傾と内倒です。 今日の動画はその一つ内倒を防ぐための… 続きを読む 内倒を防ぐためのドリルトレーニング
滑りに迷ったらここに戻れ！「直滑降＆停止」
こんにちは、小保内です。 シーズンインして週末と本日も白馬五竜でレッスンをさせていただきました。 昔からレッスンで最も大事にしているのが「直滑降＆停止」です。 何度やっても、これにスキーの基本が詰まりまくっているとしか言… 続きを読む 滑りに迷ったらここに戻れ！「直滑降＆停止」
あらゆるターンを作り出す「直滑降＆停止」
こんにちは、小保内です。 今週の.cobu動画は、只今編集中の来月配信予定の新作動画の一部を会員様限定でお届けします。 今回の新作は、長野県の白樺湖ロイヤルヒルでコブレッスンを担当している小林秀人さんに出演して頂いた動画… 続きを読む あらゆるターンを作り出す「直滑降＆停止」
コブは前傾か後傾か？ではなく固定か流動か？
こんにちは、小保内です。 今週の.cobu動画は、久しぶりに雪上動画をお届けします。 小澤さんとはまたちょっと違った切り口で、いつも素晴らしい技術情報を提供してくれるxim(サイン)代表の上田トレーナーの雪上のレッスン動… 続きを読む コブは前傾か後傾か？ではなく固定か流動か？
スキーの上達に欠かせない一つの要素「ジャンプ」
こんにちは、小保内です。 .cobu今週の動画をお届けします。 今週のテーマは「ジャンプ」です。 雪面から離れる事に恐怖を感じる・・ 雪面から離れると安定感が無くなる・・ と感じる方は多いと思いますが、実は、そんな事はあ… 続きを読む スキーの上達に欠かせない一つの要素「ジャンプ」
内倒を防ぎ外向を強めるリードチェンジ
こんにちは、小保内です。 .cobu今週の動画をお届けします。 今週のテーマは「リードチェンジ」です。 簡単に言ってしまえば、スキーの前後差を入れ替える動きです。 これを、内倒を防ぎ、外向姿勢を作るための方法としてお届け… 続きを読む 内倒を防ぎ外向を強めるリードチェンジ
ターンの始まりで出る小さなハの字を消す練習
こんにちは、小保内です。 .cobu今週の動画をお届けします。 今週のテーマは、ターンの切替で小さなハの字が出てしまう方向けの練習方法です。 ・ジャンプ系の動き ・重心移動 ・ピボット操作 これらを使いながら、「さあコブ… 続きを読む ターンの始まりで出る小さなハの字を消す練習
コブにぶつかった時に出る小さなハの字を消す練習
こんにちは、小保内です。 .cobu今週の動画をお届けします。 今週のテーマは、コブにぶつかった時に出ると超イラッとする 「小さなハの字」 これには人それぞれの原因があるかと思いますが、今回は主に ・コブにぶつかる時のポ… 続きを読む コブにぶつかった時に出る小さなハの字を消す練習