素早い切り替えしを可能にする「ひねり」トレーニング

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小保内です。

今週の.cobu動画のテーマは「ひねり」

以前アップした外傾を作る「うねり」トレーニングと合わせて、上半身をダイナミックに使ってトレーニングしておきたい内容を撮影しました。

上半身と下半身を連動させて運動することで、大きなひねりを生み出します。

コブに行くと自然に動きは小さくなりますので、まずは整地で大きな運動量を確保して行ってみてください。

これをご覧頂くと、止まった状態でひねりのイメトレをしてもいかに効果が薄いか・・ということがわかると思います。

大切なことは、スキーに乗って進みながら大きな運動量を確保できるか?ということになります。

きれいに滑ろうとせず、いかにダイナミックに身体を使えるか?

ぜひ雪上でトライしてみてください!

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