スキーヤーの体の使い方

ガチガチに力んで滑ってしまう方へ・コブで飛ばされないためのドリル

こんにちは、小保内です。

今週の.cobu動画は、先週の地面反力の話に続いて

地面反力をマイナスにするためのドリルトレーニングをお届けします。

地面反力をマイナスにすると

コブに飛ばされなくなります
コブに弾かれなくなります

そのためにはどういう動作を身に付けなくてはいけないか?

それは、今回のドリルトレーニングを行っていただく事です。

同時に、いつもガチガチに力んで滑っている方には、脱力の仕方も身につくかと思います。

短いですが、なぜコブで弾かれるのか?に対する明確な答えが収録された動画です。

ぜひご覧ください。

ここから先は、会員限定コンテンツです

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。会員についてはこちらから

会員の方:会員ログイン / 会員でない方:無料会員登録

会員登録せずにこの動画を購入

コブ攻略・膝割れ、X脚の原因とそれを改善するストレッチ

こんにちは、小保内です。

今週の.cobuも、小澤トレーナーからの動画をお届けします。

コブ斜面を滑っていてしゃがんだ時に膝が割れる

または、滑り全体でX脚が出てしまう。

この2つについて悩んでいる方に、これらが現れる原因と改善するためのストレッチをお届けします。

動画の中でもお伝えしてくれていますが、ストレッチのポイントはダラダラと行うこと。

毎日時間を決めてなど窮屈に取り組むのではなく、気がついた時にダラダラと行ってみてください^^

それでは、動画は以下でご覧ください。

ここから先は、会員限定コンテンツです

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。会員についてはこちらから

会員の方:会員ログイン / 会員でない方:無料会員登録

会員登録せずにこの動画を購入

コブ攻略:ひねりを生み出す肩甲骨の使い方

こんにちは、小保内です。

今週の.cobuは、小澤トレーナーからの動画をお届けします。

非常に狭いスペースでスキーを回旋させなくてはいけないコブ斜面

そんなコブ斜面を滑る上で必ず身につけなくてはいけない

「ひねり動作」

このひねり動作を生み出すために、肩甲骨の動きに着目してくれています。

下の写真のような、肩甲骨付近にできるスキーウェアにできるシワの意味がわかると思います^^

ご自宅で簡単にできるエクササイズですので、ぜひ取り入れてみてください!

ここから先は、会員限定コンテンツです

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。会員についてはこちらから

会員の方:会員ログイン / 会員でない方:無料会員登録

会員登録せずにこの動画を購入

上体がかぶらないように前傾するためのドリル

上体が潰れないように前傾するためのドリル

上体がつぶれてはいけない。
でも前傾はしなくてはいけない。

一見矛盾しているような2つを両立するためのドリルを紹介

これができなければいくらコブを練習しても無駄になる・・
と言っていいくらい重要な体の使い方です。

ここから先は、会員限定コンテンツです

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。会員についてはこちらから

会員の方:会員ログイン / 会員でない方:無料会員登録

会員登録せずにこの動画を購入

前後の重心位置をコントロールするドリル

前後の重心位置をコントロールするドリル

重心位置をコントロールするための方法を紹介

つま先の使い方、かかとの使い方を覚えて、重心移動に活かします!

ここから先は、会員限定コンテンツです

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。会員についてはこちらから

会員の方:会員ログイン / 会員でない方:無料会員登録

会員登録せずにこの動画を購入

左右差を解消する!扁平足とスキーの回旋の関係

扁平足とスキーの回旋の関係

外スキーが回旋しにくい場合にチェックしておきたい

足裏のアーチ

アーチが潰れることによって起こるスキーでのマイナスポイントとは?

ここから先は、会員限定コンテンツです

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。会員についてはこちらから

会員の方:会員ログイン / 会員でない方:無料会員登録

会員登録せずにこの動画を購入

スキーを回旋させるためのドリル

スキーを回旋させるためのドリル

股関節と膝下の回旋を練習することで、安定した上半身を意識しながら回旋動作を身につけていきます。

スキーが思い通りに動いてくれない・・という方はまずはこのドリルから取り組んでみてください!

ここから先は、会員限定コンテンツです

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。会員についてはこちらから

会員の方:会員ログイン / 会員でない方:無料会員登録

会員登録せずにこの動画を購入