腹筋の鍛え方

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こんにちは
小保内です。
毎日30分ジョギングする事がすっかり習慣になりました。
で、ジョギングに合わせてもうひとつやってることがあります。
腹筋を鍛える
です。
筋トレの代表格「腹筋」ですが、走る時間が取れない方は、お風呂に入る前の5分でできますので、腹筋だけでも鍛えておきましょう。
色々な方法があるのですが、僕はこの方法で行っています。
まだまだ脂肪の下に隠れた筋肉が顔を出しませんが。。(笑)
これもコツコツと継続です。

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