技術について

コブに入った時の上体の傾き

小保内です。
まずはコブ止まる。
これが大事なのですが、この止まる時の姿勢が成功、失敗の分かれ道になります。
板を横向きにしっかり仕上げて、上体は斜面に対して下を向いている。
この捻りが大事ですが、
もう一点、大事なことが正面を向いている上体の”傾き”です。
コブの上って、斜度がスポット的に0度になったりします。
つまり、コブの上は、斜度が緩いのです。
しかし、そこから次のコブに向かうところはというと、非常に急斜面になっています。
多くの方が、コブに当たった時(斜度0度の部分で)に、上体の前方への傾きが無くなって、上体を起こしてしまいます。
コブの上で斜度が0度になっても、上体の傾きは、その斜面そのものの傾斜に合わせて、前方に傾いていなくてはいけません。
何となくイメージつきますでしょうか?
コブに当たったときに上体の傾きが維持されていることに注目して、
今一度こちらの動画を見てみてください。

コブで止まる

こんにちは
小保内です。
何度コブにチャレンジしても失敗してしまう方
いきなり連続ターンしようとしていませんか?
連続ターンを試みては失敗、もう一度トライして失敗。
素晴らしいチャレンジ精神だとは思いますが、
始めは、もう少しやることの難易度を下げてみましょう。
まずは、1コブで止まる。
これがしっかりできるでしょうか。
しっかり止まったことを確認したら、”こいで”次のコブに向かう。
そしてまた止まる。
こうして1コブずつ止まりながらクリアしていきます。
止まるときの姿勢がしっかりできれば、連続させることはそう難しいことではありません。
その止まるときですが、
板をしっかり横向きまで仕上げましょう。
当たり前ですが、板が横になるまで仕上げないとスピードがでてしまいますからね^^

楽して滑りすぎです^^

こんにちは。
小保内です。
レッスンをしていて非常に多いのが、
「楽な姿勢で終わらせてしまう。」
ということです。
特にゆっくり滑るとき、止まるときです。
非常に窮屈な姿勢になります。
この窮屈な姿勢をとれるかどうかが、安定して滑れるかの鍵になります。
こちらの動画のように、上手な方はいとも簡単に、楽に滑っているように見えますが、とても窮屈な姿勢をとっています。
かつ、大きく運動しています。
特に板が横になったとき、板をしっかりと斜面に対して横にするのに対して、上体は斜面の下を向いています。
ゆっくり滑る(板を横にする)時も、このひねりが重要になります。
板と同じ方向を向いてしまった方が楽で、もちろんそういった滑りもできますが、今後よりなめらかに、スピードを上げるといったようにステップアップしていくには、絶対に必要なことなので、ターン後半でのひねり、ぜひ意識してみてください。
その時に上体が斜面に対して、下向きにしっかり傾いているのも忘れてはいけません。

F-style木下校長・緩斜面コブでの低速

こんにちは
小保内祐一です。
先日、奥利根コブキャンプ終了後に、F-style木下校長滑りを盗み撮りしました^^

緩斜面のコブでは、溝に沿っても惰性で滑れてしまいますが、それでは技術のプラスにはなりません。
この動画のように、低速を維持し、縦の溝でもしっかりと弧を描いて滑ることが大切です。
簡単そうに滑っていますが、緩斜面のコブでの低速の維持は実はとても難しいです。
このスピードでは、板が体からほとんど離れないのがわかると思います。
また、上半身がバラつかないため、まるで動いていないように見えますが、左右に大きく動いているのも重要なポイントです。
特に動画の後半、後ろから見たシーンではそのことが良くわかります。
ゆっくり滑るときこそ、上体は左右へ大きく動かさなくてはいけません。
でないと、足だけで弧を描こうとしてターンをしっかり仕上げることができず、失敗してしまいます。
とても素晴らしい滑りなので、ぜひ何度も繰り返し見てイメージをやきつけてくださいね。

コブのどこを通ったらいいんですか?

こんにちは。
小保内祐一です。
この質問が非常に多くて困っています。
最初は上手く滑れていたのに、一度失敗したらどこを通ったら良いかわからなくなってしまった。。
など、レッスン中でも通る場所がわからなり、軽いパニック状態に陥ってしまう方もいらっしゃいます。

$はじめてでもできる!コブ斜面の滑り方

特に上の画像のように、左右交互に均等にコブが並んでいる、いわゆるラインと呼ばれるコブで、通り道に迷う方が多くいらっしゃいます。
本来、通る場所はいっぱいあって、それは滑り手の自由なのですが、、
通る場所にこだわりすぎていると、一度ラインから外れると訳が分からなくなってしまいます。
通る場所にこだわるのではなく、単純にゆっくりすべりたいなら板を横にしなきゃいけない。
それなら、コブのどこなら板を横にできるのかを探すのです。
早く滑りたいなら、どこを狙えばスピードが出やすいかを考えるのです。
そしてこれは、コブの形状や斜面によって、バラバラなのです。
だから、通り道に関する明確な答えはありません。
好きなように滑りましょう!
これが唯一の答えですが、これじゃレッスンとしてはいまいちですね^^
どのくらいの速度で滑りたいのか、丸く弧を描いて滑りたいのか、直線的に滑りたいのか、個々の好みの問題もあります。
よって、通り道に焦点を当てたレッスンというのは、普段ほとんど行いません。
しかし、「通り道がわかりません」
この悲鳴にも似た声があまりにも多く、メールでもたくさん質問を頂くのですが、明確に答えることができなかったため、今シーズン一度限り、コブの通り道に焦点を当てたレッスンを行う事にしました。
なぜ、通り道に焦点を当てたレッスンを普段はしないのか、そして何故今回だけ実施するのかの理由も書きましたので、ぜひご覧ください。
開催日は2/2,3、会場は岩手高原スノーパークです。
インストラクター2名体制ですので、コブ初めての方や、コブ初心者の方でも安心してご参加ください。
まずはこちらをご覧ください。

とてつもないスキーヤーと再会しました。

こんにちは、小保内です。
昨日、一昨日とクロス軸講習会というものに参加してきました。
元全日本スキー連盟で理事やスキー検定委員長そしてデモンストレーター強化等数々の仕事をされてきた渡辺茂先生と、日本体育協会公認スポーツドクターの望月先生によって作られてきたクロス軸理論による滑りの講習会と陸上でのオフトレ講習でした。
参加者には、全日本フリースタイルスキー選手権・総合優勝7回の偉業を持ち、僕のスキーの師匠でもある角皆優人氏や、日本で最年長の現役フリースキーヤーである近藤信さんなど、そうそうたるメンバーの中に私も招待され、参加してきた次第です。
クロス軸理論については、今後順々に詳しくお伝えしていきたいと思います。
さて、今回の講習会で、一番刺激を頂いたことがあります。
それは、今回一緒に参加した角皆さんのスキー技術の高さ、”テクニックの幅”の広さです。
物凄い知識量と、60歳になってもそれを体現できる体の維持、技術の向上をやめないあくなき探究心と向上心。
はっきり言って、凄いの一言です。
僕もまだまだ成長しなくてはと、とてつもない刺激を2日間でもらってきました。
角皆さんについては、こちらをご覧ください。
今回、久しぶりに角皆さんと再会し、テクニック、知識、心、すべてを兼ね備えた角皆優人というスキーヤーに一人でも多くの方に雪上で実際に触れてほしいという思いが一気に強くなりました。
そこで、ふと思い立って私とのジョイントレッスン開催をお願いしたところ、なんと快く引き受けてくださったのです。
はっきり言って奇跡です。
同じスクールにいた8年間も恐れ多くてジョイントなど考えたこともありませんでした。
人によっては、これだけ実績があり、経験豊富なスキーヤーと一緒に滑れるのは一生に一度のチャンスかもしれません。
そのチャンスは、3/30,31(土,日)、場所は長野県白馬村のスキー場です。
近日中に、まずはメルマガ会員様限定で先行予約を開始します。
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整地の感覚でコブに入るとスピード早すぎです。

こんにちは。
小保内祐一です。
多くの方が、まずはコブをゆっくり滑りたいと言ってレッスンに参加してくださいます。
レッスンでは必ず整地から練習していきます。
そこで、
「まず整地で普段の滑りでゆっくり滑ってみましょう」
とレッスンが始まっていくのですが、
ほぼ100%の確率で、スピード早すぎです。
その感じでコブに入ったら一発で飛ばされます。

というくらい、スピード慣れし過ぎちゃってるんですね。
ゲレンデを滑っている方を見回しても速い方が多いです。
時には、1ターンずつ止まるくらいのイメージで整地を滑ってみましょう。
スピードが無い分、ターンの切り替えしが難しくなります。
1日の中で数本でいいので、整地で止まるくらい超ゆっくり滑ってみてください。
自分の技術が丸裸にされますよ。