技術について

リズムアップから減速【動画付】

こんにちは、小保内雅行です。

前回のブログと同じ日に撮影した、動画を今日はもう一つ。

 

今回は、少しリズムを上げてから減速をしている動画です。

雪がかなり降っている日でしたので分かりづらいかもしれませんが、カメラを横切る前と後で体の動きがどう違うか見比べてみてください^^

カメラを横切る前は、少し縦目に滑っているのが分かると思います。

カメラを横切った後は、横に移動しながら減速をしているのが分かりますのでしょうか?

前半と違って、後半はかなり横移動を意識しています。

カメラでは伝わりにくいかもしれませんが、かなり必死に動いています(笑)

 

縦目に滑るとそのまま暴走してしまうという方は、この横の動きを意識して滑ってみてくださいね^^

もちろん、横に動くだけでなくスキーの動かしや面の意識も必要ですよ。

 

面を意識してゆっくり滑っている動画はこちらからご覧になれます。

 

 

エッジを立てすぎず、面で滑る意識【動画付】

こんにちは、小保内雅行です。

各地で大雪のニュースが流れていますが、今日は岩手高原もかなりの勢いで重い雪が降っています。

コブコースが消えない事を祈っています(笑)

 

さて、そんな状況で今日は動画を何本か撮影してもらいました。

今回は、普段使用している板では無くスタッフから基礎スキーの板をお借りして滑ってみました^^

普段使用している板より重く慣れていないのでどうなるか?転倒するか?(笑)

 

今日の動画は、ポコポコとまだ小さいコブでエッジを立てすぎず面で滑る意識をしながら滑っています。

 

良いところも悪いところも、動画で自分の滑りを見るのは大事ですね^^

皆さんも、自分の滑りをたまには撮影して確認するのもいいですよ!

 

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後傾姿勢は自宅で矯正できる!

こんにちは、小保内です。

オフシーズンいかがお過ごしですか?

フェイスブックなどを見ているとまだ雪上で滑っている方もいて羨ましいですね^^

また、近年サマーゲレンデも増えて、年中滑れる環境が整ってますよね。

充実したオフシーズンを過ごしながら冬を待ちたいですね!

私はというと、オフシーズンは完全にスキーから離れていますが、コブの上達に直結するエクササイズメニューを作ってもらって、空いた時間に気軽に取り組んでいます。

どんなエクササイズかを紹介する前に、今までレッスンをしてきた中で、コブでの2大失敗パターンの一つに後傾というものがあります。(もう一つは内倒ですが、ここではちょっとおいておきます。)

後傾姿勢で止まってしまっているために、コブを安定して滑れないという方は多いのですが、これはスキーで斜面を滑っている中で矯正していくのは非常に難しいと思います。

そのため、オフシーズンに、自宅で、道具を使わずに一人でできる、後傾姿勢を矯正するためのエクササイズを作ってもらったわけです。

ちなみに、後傾が悪い、前傾が良いというわけではなく!

後傾もできる、前傾もできる、そして後傾でも前傾でもないポジションを保持できる。

ということが大切になります。

そもそも後傾した状態というのは、椅子に座った姿勢で例えると、お尻が前にずり落ちて、猫背になったような姿勢です。

 

長年の生活習慣で後傾姿勢で止まってしまっている方は、スキーをはいて斜面を滑っている時も当然その後傾姿勢になります。

この後傾姿勢を治すことはできるのか?

ということなのですが、

 

できます!

 

オフにスキーを繰り返すのもいいですが、後傾姿勢が原因でコブを滑れない自覚がある方は、そのまま滑り込むのではなく!

こちらの動画のエクササイズを行って、スキーシーズンに備えてもらえたらと思います。

 

 

特に意識している事は姿勢が低くなりすぎない事とスキーの前後差です!【動画付】

こんにちは、小保内雅行です。

今シーズンもメインにレッスンを開催していた岩手高原スノーパークは4/9で営業を終了しましたが、シーズン最後の方で急斜面のコブでの滑りを撮影してもらいました。

今回は、ズルズルドンと言われる滑り方で滑ってみました!

無理にスピードを抑えようとせず、下方向に落ちていくようにズレています。

また、特に意識している事は姿勢が低くなりすぎない事とスキーの前後差です!

ぜひ、参考にしてみてください^^

 

岩手高原スノーパークは終了してしまいましたが、ゴールデンウィークまでは夏油高原スキー場でレッスンを行っています。

夏油高原スキー場のコブも急斜面にもありますので、この滑り方を取り入れながらレッスン行っていきますよ^^

 

 

コブにしっかり当たる(乗ること)を意識しながら滑っています。「動画付」

こんにちは、小保内雅行です。

岩手高原のコブコースですが、かなり深くなってきたので昨日からリニューアルしています!

今日でいい感じにコブが育ってきました(笑)

私が滑った動画を、今日撮影してもらいましたのでご覧ください。

コブでコントロールしながら低速で滑っています!

コブにしっかり当たる(乗ること)を意識しながら滑っています。

板だけ(足だけ)でコブに当たらないで体もコブにしっかり乗ることを意識しています。

板がコブに乗り上げていくのがわかりますでしょうか?

コブにしっかり乗る事もスピードコントロールになりますので、皆さんも意識して滑ってみてくださいね^^

 

こちらでも、この事をしっかりとお伝えしてレッスンしていますよ!