【カラダカラ】自分の健康を管理する無料ツール

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こんにちは
小保内です。
オフに入り、シーズン中に増加してしまった体重を適正に戻そうということで、運動と食事に気をつけはじめました。
ちなみにシーズンオフ直後は適正体重より8KGオーバーしてました・・
これはいかん!ということで、1日30分程度のジョギングと軽い筋トレ、カロリー制限をしているのですが、ブログを読んでくれている方から
「食べたものを記録したほうがいいですよ。」
というアドバイスを頂いたので、カラダカラという無料ツールを使って毎日の食事を記録しています。
・食事の記録
・カロリー比較
・体重の増減
・運動の記録
などを記録して比較していくことができます。
食事の記録をしていくと、徐々にこの食べ物は何kcalというのを、何となく覚えていくことができて、カロリー制限に役立ってます。
また、運動も記録することで、「何日継続できた」というのがモチベーションの維持役だっています。
自分の記録は他のユーザーに公開するか非公開かを選べますが、自分は非公開にして使ってます。
公開してちょっと自分を追い込むのもいいかもしれません。
興味のある方は試してみてくださいね~
健康管理ノート・カラダカラ

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