適正体重に戻すためにやるべきこと、まず2つ

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こんにちは
小保内です。
昨日、こちらの記事を書いたところ、たくさんの励まし、同情を頂きありがとうございます(笑)
その中で、減量のためのアドバイスも頂いたので、書き留めておこうと思います。
1.毎日測る
とにかく毎日体重を測ることで自己制御が効く。
2.お腹が空いたら有酸素運動
肝臓の脂肪が燃焼して、お腹が空いた事を忘れさせてくれる。
まずは、この2点を日課にしてがんばっていきたいと思います^^
ちなみに昨日の夕飯前、入浴前の体重は、、
76KG!
増えてる~!!

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