腕立て10回でフラフラです^^;

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こんにちは
小保内です。
技術の向上は、心と体の土台があってこそ成り立つ。
と、昨日記事にさせてもらいました。

今日は、弊社で運営している岩手県雫石町のケッパレランドでトランポリンを少しだけ飛ンだ後に、ふと思って、ちょっと腕立てを10回してみようと思ったら、7回目くらいから腕がプルプルしはじめました(笑)
こんなもんです^^;
こんなところからスタートしていきますが、気長に継続する事を大切に取り組んでいきたいと思います。
日常生活だけではどうしても運動不足に陥りやすいので、意識的に運動する時間を1日1時間程度は作らなくてはいけないですね。
まずは、週に3回、朝の1時間なりで運動を習慣つける。
30分のウォーキングから初めてもいいかと思います。
しかし、
仕事がきつくて朝早起きができなかった。
仕事後に運動時間をとろうと思ったのに、飲み会に誘われて運動どころか、不摂生をしてしまった。

といったことが、これから多々発生するかと思います。
大切なのは、
そんな時でも落ち込まないことです。
自分を追い込みすぎないことです。
完璧にこなそうとしすぎないことです。
1日できなかったとしても、次にしっかりやればいいです。
とにかくこれから6か月間、忘れず継続することが大切です。
週3回、朝30分のウォーキングからはじめましょう。
仕事にもいい効果が見込めますよ^^

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