デスクワーク中もちょっと意識してみてください。

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小保内祐一です。
昨日から長野県の白樺湖に来ています。
標高1400Mはさすがに寒いです^^
ここに居るだけで高地トレーニングにはならないでしょうか?
なんて考えたりしてますが、ずっとPCに向かっているので駄目でしょうね^^
ちなみに金曜日までは、デスクワークが続きますが、
夕方の有酸素運動と簡単な筋トレは継続しています。
加えて、椅子に座っている時の姿勢に気を使っています。
・足を組まない。(両足の真ん中におへそを意識)
・背中を曲げない。(PCに極端に近づかない)
など意識できることありますね。
休憩するときは立って軽く歩いたり、ストレッチをしたりします。
立った時は当然つま先を意識します。
デスクワークの多い方も、ぜひ意識してみてくださいね。

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